ママミィ（Web農日記） 20080218

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とうちゃんの写真から

雪のときに取りためた写真に、お付き合いください。

　　

【2008/02/18 20:09】 | とうちゃんの写真 |

誕生日は布団にもぐって

今日も風の強い日でしたね。乾燥注意報が6日続いて出ているとか。火の取り扱いに、お気をつけ下さい。

さて、おかげさまで今日は誕生日。布団にもぐって、強い風の音を枕元で聞きました。情けないことに、腰痛復活なのであります。

ばあちゃんが風邪で寝込んでしまいました。寝込んでしまうと今までの疲れがドット出るようで、今度は腰が痛くて起きられなくなってしまいました。「肩に捕まって」と、ばあちゃんを介護したつもりが、私の体制が悪かったようで、昨日から私の腰痛が復活・・・となってしまいました。

働き者のばあちゃん、おかげさまで回復も早く、良かったです。でも、介護する人、介護される人、どちらがどっちか分からなくなってしまいました。

整体の先生と「腹筋は大事ですよね」と言う話になりました。「腹筋は自分で作るもので、借り物ではダメですよね」とのこと。

そこで、簡単に出来る腹筋の体操を教えていただきました。
①足を伸ばし床に座ったとき、お尻の下に（端の方に）バスタオル、もしくは座布団を敷く。
②上体を前後に動かす。

それだけでも、良い運動になるそうです。若い頃のように、仰向けに寝た状態から体を起すなんてことは、とても出来ません。今日はおかげさまで、５０歳引く事の1歳であります。まだ40代です。

【2008/02/18 19:52】 | 日々のこと |

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